do lat 15

U nas przyjmują do 15 lat ponieważ jest to grupa nastawiona na zawody.

[...] kupiłem najtańszą opaskę uciskową i pomogło ale jak cię nic nie boli to lepiej nie kupuj. a co do biegania to też biegam dla kondycji i myślę że nic ci się nie stanie(mam 15 lat)powinieneś zacząć od 2km i co miesiąc co 500m więcej.a biegaj 3-4 razy w tygodniu nie więcej.albo po prostu biegaj swój dystans.myślę że powiedziałem ci to co chcesz [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:61 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to pare lat ok 4-5 6. DIETA: jem wszystko i duzo ale nie tyje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przerwany deca+susta+meta przerwalem w 5 tygodniu 8. TRENING:masa sila 4 dni w tygodniu 9. [...]

Masz 15 lat więc tutaj nikt nie powinien Ci kazać przestrzegać rygorystycznej diety. Możesz stosować jej zarys. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - przeczytaj ten temat. jak do tego dołożysz troche ruchu to zobaczysz efekty.

KLINKU co ty w ogóle jej rozpisujesz :) gdzie dziewczynie w wieku 15 lat przy wadze nie całe 70 kg 180 g wychodzi prawie 3 g na kg.m.c nawet tego nie przyswoi tyle to się daje na cyklu SAA białka nie mówiąc już o węglowodanach tez troche za dużo jeżeli chce schudnąć :) jej celem na pewno nie jest budowanie ani utrzymanie każdego grama mięśni [...]

Wiek: 16 lat Staż: 11 miesięcy Chcę wziąć udział w teście, ponieważ już zakupiłem: http://strefaokazji.com/upload/images/products/big/CEKOL_C-45_BIALA_GLADZ_SZPACHLOWA_5_KG575.jpg Szukam dobrych dodatków do tego i ten zestaw wydaje się dobry Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-01 15:39:03

parę lat temu 2013-15 walczyłem ze swoimi nadgarstkami, bolały, przeskakiwały i lekarze twierdzili, że nic mi nie jest (usg, rtg), a jeden jak to powiedział "nic tam nie jest, ale na wszelki wypadek włożymy na dwa tygodnie w gips", po przerwie okolo rocznej/półtora do treningów siłowych, czyli w 2015r. większość treningów robiłem ze łzami w oczach [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: UDO: 65 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: 10- 6 powtorzen 9.CEL CYKLU: lekkie wyciecie , lepsza jakosc miecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 10% 12.TENDENCJA [...]

[...] (zrobiłem w tamtym miesiącu rekordowe 300km biegając 10 dziennie, niestety przy dość małej ilości snu wówczas.) Dodam że prowadzę aktywny tryb życia i biegam od kilku lat po 6-8-10 km dziennie, do tego rower w lecie jak czas pozwoli. W przeszłości miałem 2 razy zerwane więzadła krzyżowe, aczkolwiek myślę że to może nie być związane z tym [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: staram sie 2g na 1kg -węglowodany: staram sie ograniczac -tłuszcz: dobrze:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy silka 3 razy aeroby raz basen i sauna 9. CEL CYKLU: sila dobry [...]

Mój pierwszy start w saa była to bułgarska meta bionabol dawkowałem 15 ed i do tąd lepszej nie jadłem porównywalna jak dla mnie była scantel pharma. Pozniej leciało słynne omo jeszcze w starej szacie 750mg week . A co bym w tym zmienił ? Nie brał takich dawek i stosował odblok ale to stare czasy kilka lat w tył.

[...] leialo to jakos tak:1-20 500ew enana z normy, po tygodniu myslalem, ze mnie z butow wytarga. pozniej 5-10 metka po 30mg i 5-15 deca po 250ew z atomic lab, bylo to kilka lat temu, wiec dokladnych proporcji czasowych nie pamietam. szlo pieknie, ale sok nie byl wykozystany w 100%. piatek i sobota balety z alko, czasami jakis puder. w lapce [...]

[...] ilościach w miejscach takich jak: ścięgna, więzadła, stawy, krążki międzykręgowe (dyski). Zbyt intensywny wysiłek fizyczny prowadzi do zaburzeń w tworzeniu się kolagenu, dlatego też dobrze by było, gdyby na stole osób intensywnie trenujących znalazły się od czasu do czasu produkty bogate w kolagen, a więc zawierające żelatynę. Mogą to być [...]

[...] to podtwierdozna informacjia wiecej inno bedzie na dniach na stronie http://www.dziwnow.pl bo dzonilem to jakis typ cos mi mneij wiecej nakreslil kategorie wiekowe do 23 lat od 23-40 i od 40-50 i 50+ nie ma wpisowego zawody zaczynja sie o godzinie 16 meidzy 14 a 15 wazenie. hala widowiskowa na rejmonta 10. numer tel. do organizatora [...]

[...] ma problemy z czytaniem. koles jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to siedz cicho. a co do znawcow to kazdy sie moze pomylic :D i wogole to pewnie tez masz nie wiecej niz 15 lat i wyciskasz moze z 50 kg i pewnie jestes posmiewiskie calej szkoly a tu zgrywas twardziela. bardzo prosze o jakies sensowne podpowiedzi dotyczace tenatu pozdro600

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:12* -udo:6* -talia:ok85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 Lat 6. DIETA: jestem świezo po redukcji wiec na ten momęt bywa różnie, ale na masie bedzie - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie 3 m-ce, 6 lat przerwy wczesniej 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + oma , androlic , metka 10 mg 100 tabl + 20 ml enhanate 250 - teraz koncze 8. TRENING: 9. CEL [...]

[...] osób widzi i czuje róznice przy podawaniu 2 razy week a nie raz,idąc twoim tokiem myslenia to na cyklu też mozna by się ograniczyć do 1 iniekcji w tygodniu.Co jednak nie jest dobrym rozwiazaniem.My nie podajemy testo w celu htz tylko w innym celu ;-) Ankieta musi być bo nie wiesz komu co rozpisujesz autor tematu równiez dobrze może mieć 15 lat.

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]

te 6 miesięcy było własnie na tych 10 wskazówkach myśle ze 15 lat to już czas na poważniejszy trening u mnie w szkole ludzie biorą kreatyny itp + jeszcze 2 sterydy nie zamierzam wgl coś brać ale trening i dieta juz poważnie. Wstawie jutro moją diete ocenicie co jest do poprawy. Jak oceniacie sylwetkę ? Zmieniony przez - [email protected] w dniu [...]